Vòng 1 chuẩn của nữ là bao nhiêu? Cách đánh giá số đo vòng 1 chuẩn

Vòng 1 chuẩn giúp cơ thể phụ nữ được quyến rũ và tự tin hơn trước đám đông. Vậy nên bất kể chị em nào cũng  luôn mong ước số đo  vòng 1 của mình được đạt chuẩn, căng tròn, đầy đặn. Tuy nhiên  không  phải vòng 1 của ai cũng sẽ giống ai và không phải cứ có kích thước to là đạt chuẩn. Vậy thế nào là vòng 1 chuẩn của phụ nữ hiện nay? Cách đo vòng 1 chuẩn như thế nào? Hãy cùng Bradina giải đáp ngay bên dưới bài viết nhé!

Kích thước vòng 1 chuẩn là bao nhiêu?

Kích thước vòng 1 chuẩn là con số luôn gây nhiều tranh cãi và là vấn đề mà các chị em luôn quan tâm. Có người cho rằng vòng 1 phải càng to, càng đầy đặn thì đó mới là vòng 1 chuẩn. Tuy nhiên còn phải phụ thuộc vào chỉ số chiều cao cân nặng của người phụ nữ đó thì mới đưa ra được số đo vòng 1 chuẩn nhất.

Có thể cùng vòng 1 có kích thước 90cm nhưng 2 người lại có chiều  cao khác nhau thì tỉ lệ đã khác nhau hoàn toàn rồi. Vậy nên vòng 1 chuẩn được tính theo công thức như sau:

·         Phụ nữ có chiều cao từ 150cm  – 155cm thì số đo vòng 1 chuẩn sẽ là từ 76cm – 80cm

·         Phụ nữ có chiều cao từ 155cm – 160cm thì kích thước vòng 1 chuẩn sẽ là từ 78cm – 83cm

·         Phụ nữ  có chiều cao từ 160cm – 170-cm thì kích thước vòng 1 chuẩn sẽ là từ 83cm  - 86cm

·         Phụ nữ cao từ 170cm trở lên thì kích thước vòng 1 chuẩn sẽ là khoảng 86cm – 93cm

Hoặc chị em có thể kiểm tra vòng 1 chuẩn theo công thức lấy chiều cao của cơ thể chia cho 2, rồi cộng số đó thêm 2cm nữa sẽ ra số đo vòng 1 chuẩn mà cơ thể cần ( vòng 1 chuẩn = ½ chiều cao + 2cm ). Tuy nhiên các chị em cũng đừng quá lo lắng khi số đo của chúng ta chưa được chuẩn bởi vì ngoài số đo nếu bạn sở hữu một vòng ngực đầy đặn, căng tròn, săn chắc, không xệ thì đó cũng được coi là vòng 1 đẹp.

Hướng dẫn cách đo vòng 1 chuẩn

Chắc chắn muốn biết vòng 1 của bản thân có đạt chuẩn hay không thì phải tiến hành đo kích thước vòng 1. Và để đo được chính xác số đo của chị em thì cần làm theo các bước sau:

Bước 1: chuẩn bị một chiếc thước dây, dùng thước cuốn quanh từ ngực ra sau lưng thành 1 vòng tròn. Sau đó đặt thước ở phần chân ngực, không thít thước quá bé cũng không để thả quá lỏng để sao cho vừa vặn nhất. Tiếp đến nhìn số đo bạn vừa đo được và  ghi ra giấy.

Bước 2: Để thước lên phần đỉnh ngực ( là phần nhũ hoa ). Sau đó ghi lại kích thước phần này ra giấy.

Bước 3: Vòng  1 của bạn sẽ được tính như sau: lấy số đo đỉnh ngực trừ đi số đo chân ngực, kết quả chính là số đo vòng 1 của bạn.

Bí quyết sở hữu vòng 1 chuẩn

Một vài bí quyết để có số  do vòng 1 chuẩn dành cho những nàng cho vòng 1 nhỏ và vòng 1 quá to.

Đối với những nàng có vòng 1 nhỏ

Chọn trang phục phù hợp: Chọn những trang phục có cổ tròn hoặc cổ tim để cảm giác vòng 1 được lớn hơn, tránh chọn những trang phục cổ V sâu và ôm sát cơ thể.

Sử dụng áo lót đúng cách: Chọn những chiếc áo lót có gọng và đệm dày  để tạo cảm giác vòng 1 được căng tròn và đầy đặn, đặc biệt là phải đúng kích thước.

Tập gym: Dành thời gian tập luyện để giúp cơ ngực đc nở nang và săn chắc hơn

Đối với những nàng có vòng 1 to

Tập thể dục: Thường xuyên tập những bài tập đốt cháy calo cao để mô mỡ trong cơ thể được giảm, từ đó vòng 1 cũng sẽ giảm bớt đi.

Bơi lội: Đây là bộ môn vô cùng lành mạnh, giúp giảm kích thước vòng  1 siêu nhanh chóng.

Xoa bóp: Massage là cách để giảm mỡ cũng như là kích thước vòng 1

Thay đổi chế độ ăn: Nếu bạn là một người ưa thích đồ chiên rán, đồ nhiều đường, nhiều tinh bột và chất béo thì nên thay đổi chế độ uống ngay lập tức. Điều này sẽ giúp vòng 1 của bạn giảm được kích thước tự nhiên.

Duy trì những thói quen sau đây  để có vòng 1 chuẩn

Vòng 1 có thể thay đổi kích thước bất cứ khi nào, khi bạn tăng cân hoặc có thể khi bạn giảm cân. Để có được vòng 1 tự nhiên chuẩn, săn chắc, đầy đặn thì bạn phải thường xuyên tham gia thể thao, có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Nếu bạn là những cô nàng có vòng 1 chuẩn thì hãy nên duy trì những thói quen dưới dây để vòng 1 không bị thay đổi.

Thường xuyên massage ngực

Hay duy trì phương pháp massage ngực mỗi ngày từ 1 – 3 lần, mỗi lần 10 phút. Điều này không chỉ  giúp giữ được vòng 1 chuẩn mà còn giúp cải thiện lưu thông máu và kích thích sự tăng trưởng của mô tuyến vú. Các bài massage như sau:

·         Sử dụng hai bàn ôm trọn 1 bầu ngực sau đó massage theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi bên ngực sẽ làm trong khoảng 2 -  3 phút rồi dừng lại chuyển qua bài tiếp theo.

·         Dùng hai bàn tay đỡ phần dưới của bầu ngực và nâng lên hạ xuống từ 15 - 20 lần, khi nâng lên thì giữu khoảng 5 giây rồi mới hạ xuống

·         Đặt hai bàn tay lên hai bầu ngực, sau đó di  chuyển hai tay đồng thời xoa bầu ngực theo hướng từ ngoài vào trong, thực hiện 30 vòng sau đó bấm huyệt xương ức trong 10 giây và kết thúc.

Có chế độ ăn uống dinh dưỡng

Để vòng 1 luôn được khoẻ mạnh và phát triển tốt thì nên duy trì lối sống ăn uống lành mạnh. Ưu tiên sử dụng những loại thực phẩm như hoa quả, sữa  tươi, các loại đậu và hạt, trứng gà, rau xanh. Và nên ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc để cơ thể không bị stress.

Tập thể dục, hoạt động thể chất đều đặn

Ngoài việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất và massage ngực mỗi ngày thì chị em nên thực hiện thêm các bài tập thể chất giúp vòng 1 được săn chắc hơn, chống chảy xệ rất tốt. Để thấy được sự phát triển và thay đổi thì chị em phải duy trì thực hiện trong thời gian dài  từ 3 – 6 tháng. Một số các bài tập như là: ép ngực, chống đẩy, giãn ngực,…

Một số kiến thức để nhận biết vòng 1 chuẩn và cách đo vòng 1 chuẩn  mà Bradina - Đồ lót nữ hàng ngày chất lượng giới thiệu, mong rằng sẽ giúp bạn cải thiện và duy trì tốt vòng 1 của bản thân.  

=> Xem thêm: 

Vải Oxford là gì? Tìm hiểu tất tần tật về vải Oxford

Vải lanh: Tất tần tật thông tin thú vị về vải lanh

Vải Lưới Là Gì? Tất Tần Tật Thông Tin Về Vải Lưới