Ăn uống gì giúp tăng vòng 1? 10 loại thực phẩm bạn nên bổ sung
Đăng ngày 13-06-2024
Sở hữu một vòng một căng mọng và quyến rũ là ước mơ của không ít chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều người chưa biết cách hiệu quả nhất để có tăng kích thước vòng 1 mà không cần phải đụng đến dao kéo. Đừng lo! Bradina sẽ chia sẻ cho các nàng các loại thực phẩm bổ sung giúp tăng vòng một nhé.
Yếu tố ảnh hưởng tới kích thước vòng 1
Theo nhiều chuyên gia, kích thước vòng ngực chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố khác nhau.
Yếu tố đầu tiên là di truyền: Khi kích thước và hình dáng ngực có thể được di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Nếu trong gia đình có người có vòng 1 lớn, có khả năng các nàng cũng sẽ có kích thước tương tự.
Yếu tố thứ hai là Hormone Estrogen và Progesterone: Đây là một nhóm hormone đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì các đặc điểm sinh dục nữ trong các giai đoạn khác nhau của cuộc đời (dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, mãn kinh), trong đó có vòng một. Khi vào tuổi dậy thì, các hormone trên sẽ tăng cao dẫn đến các mô ngực bắt đầu phát triển giúp tăng độ đàn hồi và kích thước ngực. Trong giai đoạn mang thai và cho con bú, các hormone estrogen, progesterone và prolactin kết hợp lại sẽ kích thích vòng một lớn hơn để sản xuất sữa. Cuối cùng, trong giai đoạn mãn kinh, lượng hormone giảm dần khiến kích thước vòng một giảm đi đáng kể.
Yếu tố thứ ba là cân nặng: Ngực được cấu tạo chính từ mô mỡ nên khi có sự thay đổi về cân nặng, vòng một có thể tăng giảm theo đó.
Ăn uống gì tăng vòng 1
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, một số dưỡng chất trong các loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên. Dưới đây là một số dưỡng chất mà các nàng cần lưu ý.
Protein: Đây là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng chính mà cơ thể cần để hoạt động bình thường, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và sửa chữa các mô cơ thể, bao gồm mô ngực.
Chất béo lành mạnh: Đây là loại chất béo có lợi cho sức khỏe khi tiêu thụ vừa phải, bao gồm Omega-3, Omega-6. Chất béo này giúp cung cấp các axit béo thiết yếu cải thiện cấu trúc và tăng kích thước mô ngực.
Các loại vitamin C, E và B6: Đây đều là các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Vitamin C giúp cơ thể sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và độ săn chắc của da, bao gồm vùng ngực. Vitamin E thì giúp cải thiện lưu thông máu và duy trì sức khỏe làn da. Còn vitamin B6 giúp cân bằng hormone trong cơ thể trong suốt nhiều thời kỳ.
10 Loại thực phẩm giúp tăng vòng 1
Để hấp thụ các dưỡng chất giúp tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên, các nàng cần phải tiêu thụ các loại thực phẩm chứa dưỡng chất đó một cách đều đặn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng vòng 1 mà các nàng có thể cân nhắc.
1. Bưởi
Loại quả này chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa có tác dụng hạn chế sự lão hóa và tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Đồng thời bưởi là một loại quả ít calo, giúp các nàng có thể ăn thoải mái mà không phải lo tăng cân. Một số chuyên gia gợi ý có thể kết hợp nước ép bưởi với nửa quả táo và mật ong để tăng vòng một nhanh chóng.
2. Đu đủ xanh
Trong trái đu đủ chứa rất nhiều Hormone Estrogen giúp thúc đẩy sự phát triển của vòng 1 và duy trì lượng collagen trên da giúp ngực luôn căng tròn, đầy đặn. Đu đủ xanh có thể chế biến thành các món như hầm đậu đỏ hoặc luộc, hầm, xào,... với các loại thịt.
3. Quả bơ
Đây là loại quả chứa nhiều chất béo lành mạnh và vitamin A giúp duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc của ngực nên rất được ưa chuộng. Cách chế biến quả bơ tốt nhất là thêm vào salad, sinh tố hoặc ăn trực tiếp.
4. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành
Đậu nành chứa nhiều phytoestrogen, một loại hợp chất tự nhiên có tác dụng tương tự như hormone estrogen, giúp tăng kích thước vòng 1. Đồng thời đậu nành còn có thể giúp phòng chống ung thư vú nhờ hoạt chất Isoflavone. Bên cạnh đậu nành, các chuyên gia khuyên nên hấp thụ các loại đậu khác như đậu đỏ, đậu xanh… để tối đa hóa lợi ích đem lại. Các món ăn từ đậu nành mà chị em có thể lựa chọn như: sữa đậu nành, đậu phụ, tào phớ…
Đậu nành và Các Sản Phẩm Từ Đậu Nành
5. Chân giò
Trong chân giò chứa nhiều collagen, protein và vitamin A, B cũng như chất keo, chất sắt và chất béo lành mạnh giúp tăng kích cỡ vòng 1 vừa có tác dụng bổ máu khi chống suy nhược thần kinh.
6. Cà chua
Mỗi một quả cà chua đều chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, E và B có tác dụng tăng cường sức khỏe, giúp phát triển vùng ngực cũng như tạo một vòng 1 căng tròn, tràn đầy sức sống.
7. Các loại hạt
Các loại hạt như óc chó, lanh, điều, hồ đào,... chứa nhiều vitamin E có tác dụng chống lão hóa và duy trì săn chắc của làn da quang vùng ngực. Các nàng có thể sử dụng các loại hạt như đồ ăn vặt, ăn kèm sữa chua hay làm thành sữa hạt.
8. Sữa tươi
Sữa và các chế phẩm từ sữa chứa lượng lớn Estrogen, Progesterone, Prolactin cùng chất béo lành mạnh, giúp kích thích sự phát triển của ngực. Vì vậy, nhiều chuyên gia khuyên rằng nên uống 1 cốc sữa hoặc ăn sữa chua mỗi ngày.
9. Thịt nạc
Đây là nguồn protein chính mà con người hấp thụ mỗi ngày từ các loại thịt gà, thịt lợn, thịt bò…đều chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Các loại thịt
10. Bột sắn dây
Loại bột này chứa nhiều protein và lecithin giúp kích thích hormone estrogen, tăng cường sự phát triển của vòng 1 cũng như cải thiện sức khỏe.
Hy vọng qua bài viết trên, các nàng đã có được kiến thức bổ ích trong việc lựa chọn ăn uống gì giúp tăng vòng 1 một cách hiệu quả và nhanh chóng. Hãy theo dõi Bradina để biết thêm những thông tin hữu ích về số đo 3 vòng nhé.
Áo giữ nhiệt thể thao nữ đang trở thành một sản phẩm không thể thiếu cho những ai yêu thích hoạt động thể thao trong mùa lạnh. Với khả năng giữ ấm hiệu quả mà vẫn đảm bảo thoáng khí, áo giữ nhiệt thể thao giúp chị em duy trì phong độ tập luyện và sự thoải mái dù trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Tuy nhiên, để chọn được một chiếc áo chất lượng, chị em cần biết rõ những tiêu chí lựa chọn và địa chỉ mua hàng uy tín. Bài viết này, Bradina gợi ý đến chị em 09 địa chỉ mua áo giữ nhiệt nữ thể thao chất lượng nhất.
Quần tất nữ là một trong những trang phục phụ kiện phổ biến và được sử dụng nhiều vào mùa đông. Khi mặc một bộ đồ kết hợp cùng với quần tất sẽ giúp ngoại hình của bạn tô thêm điểm nhấn, hơn nữa còn mang lại sự ấp áp trong mùa đông. Quần tất có rất nhiều màu sắc và kiểu dáng khác nhau, giúp các nàng dễ dàng kết hợp với nhiều loại trang phục. Tuy nhiên phụ kiện cũng rất dễ rách hỏng ngay từ lần mặc đầu tiên. Để tránh tình trạng này thì cần phải tìm cửa hàng bán quần tất nữ uy tín để mua sắm.
Vào những mưa nhiều, đồ lót sẽ trở nên khó khô do thời tiết ẩm ướt. Cùng Bradina khám phá ngay các tips hay giúp phơi đồ lót nhanh khô qua bài viết dưới đây.
Tất đi giày lười là một trong những loại tất được sử dụng phổ biến trong mùa đông và mùa hè. Được thiết kế kiểu ngắn để kết hợp khi sử dụng giày lười. Tất đi giày lười là một phụ kiện thời trang hữu ích, không chỉ bảo vệ đôi chân mà còn góp phần tạo nên phong cách riêng biệt. Với sự linh hoạt trong thiết kế và tính ứng dụng cao, loại tất này ngày càng được ưa chuộng và trở thành xu hướng thời trang không thể thiếu cho mọi lứa tuổi.
Câu hỏi “Vì sao phụ nữ thích mặc quần tất?” được rất nhiều người thắc mắc. Cùng Bradina khám phá 06 lý do bất ngờ khiến item này trở nên được ưa thích đến như vậy.
