3 Cách giúp nàng tăng vòng 1 tuổi dậy thì đơn giản tại nhà

Tăng vòng 1 tuổi dậy thì là điều mà các bậc phụ huynh luôn quan tâm tới con trẻ. Khi tuổi dậy thì bắt  đầy song đó là lúc cơ thể phát triển, lúc này chỉ cần các mẹ biết cách hướng dẫn con mình làm sao để có vòng 1 đầy đặn ở tuổi trưởng thành là điều rất quan trọng. Trong bài viết ngày hôm nay Bradina sẽ hướng dẫn bậc phụ huynh 3 cách đơn giản để giúp các bé gái tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng ở tuổi dậy thì.

Tại sao kích thước vòng 1 tuổi dậy thì lại tăng?

Tăng vòng 1 tuổi dậy thì là vấn đề mà nhiều  người luôn thắc mắc, tại sao lại không tăng kích thước vào thời điểm khác mà lại vào thời điểm dậy thì? Độ tuổi dậy thì  là từ  14 tuổi đến 18 tuổi, giai đoạn này quyết đinh 80% kích thước của bộ ngực, chiều cao và hình dáng cơ thể. Vì khi bước vào giai đoạn dậy thì thì hoocmon sinh trưởng và hoocmon sinh dục sẽ phát triển và tác động trực tiếp tới cơ thể.

Ngực được cấu tạo từ các mô mỡ và dậy chằng, các hoocmon này phát triển sẽ khiến tổ chức liên kết  ở ngực phát triển mạnh mẽ. Tuy nhiên giai đoạn này mỗi cơ thể sẽ phát triển khác nhau, có cơ thể sẽ phát triển tốt  còn có cơ thể  sẽ phát triển chậm.

Tuy nhiên các mẹ đừng quá lo rằng con mình sẽ khó phát triển hay sợ rằng không có cách để cải thiện những khuyết vòng 1 khi con đã lớn. Để cải thiện những tình trạng này thì các mẹ nên thực hiện cho con mình vào thời điểm dậy thì, bởi qua giai đoạn dậy thì thì rất khó có thể giải quyết được các vấn đề của vòng 1.

Cách tăng vòng 1 tuổi dậy thì bằng cách luyện tập

Cho dù tăng vòng 1 tuổi dậy thì sẽ dựa trên hoocmon cơ thể và yếu tố sinh lý tuy nhiên vẫn có thể tác động bằng nhiều cách để có một khuôn ngực đầy đặn và căng tròn. Đầu tiên đó là phải kể đến việc thực hiện các bài tập tại nhà. Nên có một thời gian biểu luyện tập trong vòng từ 3 – 6 tháng để vòng  1 được cải thiện hơn.

Bài tập chống đẩy tăng vòng 1 tuổi dậy thì

Đây là bài tập đầu tiên giúp tăng vòng 1 tuổi dậy thì, tuy rằng sẽ hơi khó khăn nhưng các mẹ cùng con mình cố gắng nhé! Bài tập được thực hiện như sau:

·         Nằm úp trên sàn, chân duỗi thẳng, đặt hai bàn tay úp xuống sàn.

·         Tiếp tục chống hai bàn tay lên, chống mũi chân lên, giữ nguyên cơ thể. Sau đó  hạ dần người xuống nhưng không chạm sàn.

·         Cứ thế nâng lên lại hạ xuống  khoảng 20 – 30 cái mỗi ngày, 10 cái 1 hiệp.

Tập yoga để cân bằng vòng 1 tuổi dậy thì

Yoga là một trong những môn thể thao vô cùng thú vị và kích thích vòng 1 được phát triển toàn diện. Chúng ta có thể tập các bài yoga được thực hiện bởi các cô giáo chuyên nghiệp có trên youtube. Hoặc có thể đăng ký học các lớp học yoga mỗi tuần để các bài tập được thực hiện sát nhất với cơ thể.

Tập cơ ngực

Bài tập cơ ngực có thể tập luyện mọi lúc kể cả khi bạn đang ngồi trên giường. Dành cho những nàng hơi ngại tập thể dục một xíu. Bài tập được thực hiện như sau:

·         Giữ tư thế như tư thế đẩy tạ, hai tay duỗi ngang sao cho 2 bắp tay ngang bằng vai và 2 cánh tay vuông góc 90 độ.

·         Sau đó chạm 2 tay vào nhau ra phía trước mặt, dừng khoảng 3-5 giây rồi lại đẩy 2 tay từ từ về vị trí cũ. Cứ lặp lại như vậy từ 30 – 40 cái mỗi ngày.

Tập đẩy tường

Tập đẩy tường là bài tập đơn giản nhất để tăng vòng 1 tuổi  dậy thì, giúp tác động trực tiệp vào phần ngực. Bài tập được thực hiện như sau:

·         Đứng hai chân rộng bằng vai, dùng 2 tay chống vào tường.

·         Sau đó tiến hành ép cơ thể vào tường, lúc này chân vẫn giữ nguyên vị trí. Cứ thực hiện như vậy từ 20 – 30 lần mỗi ngày. Đặc biệt chú ý là khi ép cơ thể vào tường thì đồng nghĩa là bạn sẽ bạn  hít vào.

Cách tăng vòng 1 tuổi dậy thì bằng cách massage ngực mỗi ngày

Massage ngực không chỉ tăng vòng 1 tuổi dậy thì mà còn giúp lưu thông khí huyết của vòng 1. Áp dụng cách massage dưới đây để vòng 1 được phát triển kích thước nhanh hơn.

Massage ngực cách 1

Dùng hai tay đặt lên bầu ngực sau đó massage nhẹ nhàng theo vòng tròn, tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ còn tay trái thì xoay ngược chiều kim đồng hồ. Nên massage nhẹ nhàng và từ từ, không chèn ép quá mạnh gây tổn thương vùng ngực. Tương tự như vậy với bên ngực còn lại

Massage ngực cách 2

Dùng hai bàn tay đặt lên hai bầu ngực, sau đó vuốt từ dưới lên trên khoảng 15 lần rồi xoa nhẹ xung quanh khoanghr 20 lần.

Tiếp đến là dùng ba ngón tay chạm vào đầu ngực rồi xoay tròn vòng ngực từ dưới lên. Xoa từ 10 – 15 phút mỗi ngày để thấy kết quả rõ dàng.

Tăng vòng 1 tuổi dậy thì dựa trên chế độ dinh dưỡng

Vòng 1 không được đầy đặn và phát triển toàn diện  do mức độ hormon estrogen trong cơ thể nằm ở mức độ thấp. Đây là hormone sản xuất để phát triển hệ sinh sản ở tuổi dậy thì  của nữ giới. Hãy bổ sung những thực phẩm sau đây để tăng cường estrogen cho cơ thể.

Ăn trứng gà

Trứng gà là thực phẩm chưa nhiều protein giúp cho vòng 1 được săn chắc hơn. Mỗi ngày nên ăn từ 1-2 quả trứng gà, có thể chế biến đa dạng các món ăn theo từng khẩu vị mỗi người.

Thường xuyên ăn đầy đủ các loại trái cây

Nên ăn các loại trái cây chứa nhiều vitamin B, vitamin A, vitamin C, carbohydrate,… Những chất này thường sẽ có trong các loại quả như: táo, cam, ổi, cà chua, cherry,… Những loại quả này sẽ thúc đẩy khả năng phát triển và săn chắc vòng 1.

Sử dụng các thực phẩm từ đậu nành

Các thực  phẩm từ đậu  nành như: sữa đạu nành, đậu phụ, mầm đậu nành đều rất tốt cho cơ thể nữ giới. Khi hấp thu những hoạt chất từ mầm đậu nành sẽ được chuyển hoá thành estrogen. Điều này có khả năng kích thích tăng trưởng vòng 1 đáng kể. Chính vì  vậy nên gần như trong các sản phẩm làm đẹp của chị em phụ nữ đều có đậu nành.

Bradina – đồ lót nữ hàng ngày chất lượng.

=> Xem thêm:

Vải Oxford là gì? Tìm hiểu tất tần tật về vải Oxford

Vải lanh: Tất tần tật thông tin thú vị về vải lanh